一、保证充足的睡眠时间；
保持足够的睡眠，对于肌肤来说是非常重要的，因为在睡眠状态中，我们的肌肤处于放松的状态，可以更加有效的吸收肌肤所需的营养，防制黑色素的入侵，还有一个重要的一点，那就是肌肤在白天受到的损伤，在睡眠状态中可以得到自然的修复。如果一些女性朋友在生活中，压力相对较大的，可以多听听舒适的音乐，那样对于美白也是有着一定的帮助。可见睡眠也可以让肌肤美白达到意想不到的效果。
二、合理使用护肤美白产品；
要想皮肤变得更好，自然少不了要使用护肤美白产品，不过劣质的护肤品更容易损伤皮肤，引发多种皮肤问题，因此选择护肤品时要谨慎。合理的使用美白抗衰老护肤品，长期坚持一段时间，就会发现皮肤变得更加好了。
三、通过运动改善皮肤整体的代谢；
单纯改变黑素生成和转运，还不足以全面达到美白效果。通过促进角质形成细胞中黑色素的降解、加速角质细胞的脱落等方法，也能够减少黑色素在表皮的含量，在一定程度上增强美白的效果。
尾语：我们在做好保证充足的睡眠时间，合理使用护肤美白产品，改善肌肤整体代谢的前提下，这时，再去使用一些能够有助于美白的产品，这样才能有助于我们达到美白的效果。
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