如果说罗尼.库尔曼是历史上最强大的健美运动员，相信没有人会质疑。作为八届奥林匹亚先生冠军，罗尼的肌肉几乎没有弱点。他又大又漂亮，被健美迷誉为祖先。罗尼.库尔曼的训练以重量大而闻名，他的口头禅:耶巴蒂，莱维贝贝激励了无数的健身爱好者。
通常，每个健美运动员都有一个特别喜欢或擅长的举重项目，比如汤姆·佛朗哥·哥伦布硬拉，拉里·斯科特的牧师弯曲，但罗尼的每一部分训练都非常强大。
对许多人来说，肌肉增加和力量增加是相辅相成的，罗尼认为重量训练是增加肌肉的最佳方式，就像罗尼一样·库尔曼的名言说：每个人都想成为健美运动员，但没有人想举起这么大的重量。”
很多人可能不知道罗尼在1998年获得奥林匹亚先生第一个头衔之前，参加了1991-1994年德州力量举经典赛，也就是说罗尼曾经是一名力量举运动员。罗尼最好的官方硬拉成绩是1992年，当时他27岁，体重242磅。725磅(329公斤)。
此外，我们熟悉的州长阿诺德·施瓦辛格也有举重背景。他的官方最佳硬拉成绩是在他20岁的1968年举重比赛中拉起的710磅（322公斤），也挺惊艳的。
众所周知，健美运动和力量举重运动是两种不同的运动。健美训练更注重大重量的重复次数，通常采用6-12次肌肉增强重量训练，力量举重运动追求一次性极限的最大重量。那么，八届奥运冠军罗尼作为健美运动之王，如果专注于运动，能否打破世界纪录呢？
1、罗尼的黄金三大极限成就
随着肌肉的增加，罗尼的力量水平也在提高。在2000年登上奥林匹亚先生舞台前几周，罗尼在Metroflex健身房被拍到难以置信的硬拉结果:他用755磅(342kg)的重量重复了4次，用了800磅(362磅).9kg)重量重复两次。
根据1RM计算器计算结果，罗尼的极限硬拉结果，1RM硬拉=823磅(373公斤)。
罗尼在一次采访中说，他最后悔的是蹲800磅只蹲了两次，他本可以蹲更多次，如果把这些数字放在1RM计算器，可以计算出他的极限深蹲重量，1RM深蹲=823磅（373公斤）。
罗尼在2005年为Flex他用585磅的重量蹲了10次。这十次蹲得很深，直到鼻子出血。罗尼还用585磅做了四次前蹲。把这些数字放在1RM计算器，然后可以测量罗尼极限前蹲的重量，1RM前蹲=660磅(300公斤)。
在2003年的一段训练视频中，我们可以看到罗尼用495磅做了5次平板卧推，用405磅做了8次上斜卧推，用405磅做了10次下斜卧推。然后，他的1RM计算器显示他的极限卧推，1RM卧推=557磅(253公斤)。
此外，在2000年的训练视频中，罗尼·库尔曼用200磅哑铃做了12次重复动作，1次RM计算器显示他的极端哑铃卧推是280磅（127公斤）。
因此，罗尼的极限硬拉823磅，深蹲823磅，卧推557磅，总分为2203磅(1000公斤)。
如果罗尼专注于比赛，他能打破世界纪录吗？
罗尼的惊人力量出现在2003年·库尔曼的DVD视频中，罗尼·库尔曼用2325磅(1065).9公斤)重量做了10次腿举，惊叹世界！
不仅如此，罗尼在其他训练中使用的重量也非常惊人，数据如下：
坐哑铃推:160磅(72).7次重复57公斤)
315磅(142).重复11次88公斤
杠铃耸肩：735磅.39公斤重复10次
杠铃划船:495磅(224).52kg)重复8次
T杠杆划船:570磅(258).55公斤)9次重复
在2004年，罗尼用580磅(263公斤)的重量做了5次T杠划船，V型手柄断了，你敢相信吗？他弄坏了一个金属把手！他弄坏了一个金属把手！如果这不是超人的力量，那是什么？！
现在回到问题上，如果罗尼专注于力量，他能打破世界纪录吗？以罗尼308磅的体重为参考，已知308磅的力量是世界纪录2458磅（1115公斤），罗尼只是通过健美训练来实现的2203磅，假如罗尼.库尔曼专注于力量举，他打破世界纪录非不可能！个人绝对相信他有这种力量！
因此，当你看到罗尼超人的力量时，请不要气馁，因为罗马不是一天建成的，罗尼从一点一点的训练开始，然后达到他的巅峰状态，就像他使用的渐进式超负荷训练方法一样。
